うつ・落ちこみとハーブティー｜気になる情報！知りたい！見つけ隊
美しく健康になりたいという願望は老若男女同じです。人によっては体を鍛えたり、 サプリメントを取り入れたりと方法はいろいろです。 ここでは、ハーブがもつ有効成分で健康になる役立つ療法をご紹介します。
うつ・落ちこみとハーブティー
少し落ち込んでしまったときは、気分転換が必要です。近くを散歩したり、軽い運動がおすすめです。
また、友達とのおしゃべりやゆったりしたバスタイムでリフレッシュするのもいいでしょう。
そんな気分転換が脳への血行をよくして、リラックスさせてくれます。
ハーブティーを飲んでリラックスするのであれば、気分を明るくさせるものや、神経を強くするものを選ぶとよいでしょう。
落ち込んだ状態が長く続くと、体調を悪くしたり食欲が落ちてきます。
ビタミンＢ群を含むものを充分に摂り、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
いうまでもありませんが、深刻なうつの場合は早めに専門医の診察をおすすめします。
心身が疲れきって落ち込んだとき
ストレスや緊張をやわらげ、神経系を強くする働きのあるバーベインを中心としたブレンドがオススメです。
☆おすすめブレンド☆
バジル・バーベイン・ペパーミント
不安や緊張感がつきまとうとき
セントジョンズワートは、脳内のセロトニン濃度を高めて、抗うつ作用を発揮します。 不安や緊張を解消する効果のある２種類のハーブとブレンドするとよいでしょう。
☆おすすめブレンド☆
セントジョンズワート・ラベンダー・レモンバーム
情緒不安定で気分にムラがあるとき
過敏になった神経を落ち着かせて、情緒を安定させるように働きかけるティーを飲みましょう。 消化器系の働きも促すので、胃が痛いときにもおすすめです。
☆おすすめブレンド☆
ローズ・マリーゴールド・リンデン
すっきりした気分になりたいとき
落ち込んで頭がボーッとしたときは、心身に活力を与えるブレンドティーを飲みましょう。
☆おすすめブレンド☆
ローズマリー・タイム・レモンバーム
とにかく元気になりたいとき
気分を明るくして、元気にする働きをたっぷりと含むブレンドティーを飲みましょう。 太陽の光を浴びたオレンジなど、柑橘系は香りも楽しみながらいただけます。
☆おすすめブレンド☆
オレンジブロッサム・オレンジピール・レモングラス
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