高血圧とハーブティー｜気になる情報！知りたい！見つけ隊
美しく健康になりたいという願望は老若男女同じです。人によっては体を鍛えたり、 サプリメントを取り入れたりと方法はいろいろです。 ここでは、ハーブがもつ有効成分で健康になる役立つ療法をご紹介します。
高血圧とハーブティー
高血圧を予防するには、生活習慣の改善が大切だといわれます。
運動（有酸素運動）、原料、塩分制限（１日７ｇ以下）、アルコールの摂取制限、禁煙が血圧降下に効果があることが研究で分かっています。
ハーブティーを血圧降下役立てる場合は、血管を拡張する働きや、循環器系を強壮する働き、
血管を錆びさせる活性酸素を除去する働きのあるハーブを使いましょう。
興奮したり、緊張することでも血圧は上がります。
そこで、緊張をやわらげたり、リラックスさせる効果のあるハーブとブレンドすると、
より効果的です。血圧が上がりそうな場面の前に飲んでおくという利用法もあります。
抹消血管を拡張するティー
抹消血管をおだやかに拡張して、血圧を下げる働きのあるレモンバームと、緊張をやわらげて精神を安定させる働きのあるリンデンをブレンドします。 ゆっくりとティーを飲んで気分を落ち着かせる習慣を心がけましょう。
☆おすすめブレンド☆
エキナセア／コーンシルク／リンデン／レモンバーム
循環器系を強く丈夫にするティー
ホーソンベリーは、循環器系を強壮して、血圧を下げる働きがあります。 これに、末梢神経を拡張するヤロウと、緊張をやわらげて血管を拡張するリンデンをブレンドします。
☆おすすめブレンド☆
ホーソンベリー／ヤロウ／リンデン
緊張するシーンの前に飲むティー
パッションフラワーは、緊張による血圧上昇を防ぐ働きがあります。 これに、抹消血管を拡張する働きのあるヤロウと、鎮静作用のあるラベンダーをブレンドします。
☆おすすめブレンド☆
パッションフラワー／ヤロウ／ラベンダー
活性酸素を除去する若返りのティー
ルイボスは、体内を酸化させてサビをつくる原因となる活性酸素を除去して、血圧上昇を防ぐ働きがあります。 これに、心をしずめる働きのあるジャーマンカモマイルをブレンドします。
☆おすすめブレンド☆
ジャーマンカモマイル／ルイボス
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