便秘・慢性便秘とハーブティー｜気になる情報！知りたい！見つけ隊
美しく健康になりたいという願望は老若男女同じです。人によっては体を鍛えたり、 サプリメントを取り入れたりと方法はいろいろです。 ここでは、ハーブがもつ有効成分で健康になる役立つ療法をご紹介します。
便秘・慢性便秘とハーブティー
便秘になると、おなかが張ったり、イライラしたり、肌の調子が悪くなるなど、とても不快な症状が出てきます。
原因には、食物繊維の摂取不足、運動不足、ストレスなどが考えられます。
解消するためには、まず、規則正しい食生活と、玄米、ごぼう、きのこ類など、食物繊維が豊富な食品をできるだけ毎食摂る習慣をつけましょう。
そして、軽い運動も継続することが大事です。エレベーターには乗らず、階段を歩くだけでもよい運動になりますよ。
ほかに、入浴などでストレスをやわらげたり、排便をガマンしないことも大切です。
便秘でつらいときは、食物繊維を含むハーブや抗痙攣（こうけいれん）作用、駆風（くふう）作用のあるハーブティーを利用してみるのもようでしょう。
慢性の便秘解消のため飲み続けたい人に
食物繊維が豊富なティーです。おだやかな駆風作用があるため、たまったガスでつらいときにも役立ちます。 豊かな香りがイライラをしずめる効果もしてくれます。
☆おすすめブレンド☆
レモンバーム／ローズ／ローズヒップ
痛みを伴う便秘や胸やけにも
消化器系の不調を緩和する働きのあるハーブのブレンドです。 胃腸の痛みをやわらげ、腸内にたまったガスを取り除きます。ムカムカする胸やけにもオススメです。
☆おすすめブレンド☆
アンゼリカルート／カルダモン／キャットニップ
ストレスが関係している便秘に
ペパーミントが心身をリラックスさせ、消化を促進します。おだやかな下剤のような働きをするハーブティーです。
☆おすすめブレンド☆
イエロードックルート／クリーバーズ／ダンデリオン／ペパーミント
ガスがたまって苦しいときに
腸内にたまったガスを取り除く働きのあるハーブのブレンドです。 胃腸の痛みをやわらげる働きもあります。また、リラックス効果もあり、緊張が便秘の原因であるときにもおすすめです。
☆おすすめブレンド☆
アニスシード／ジャーマンカモマイル／フェンネル
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