バスト女　磨く

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カッコイイバストを手に入れましょう！

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バスト☆女を磨く！

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夏にはノースリーブやキャミソールでさっそうとお出かけしたい！
誰でも一度はそう思いますよね！？
なのに脇の下に、はみだしたみっともないお肉が・・・・！！

でも大丈夫♪♪
今すぐ！　このエクササイズに取りかかりましょう！
やり方はすごく簡単なので誰にでもできちゃいますっ☆

■■脇のはみ出した肉をバストにする方法！！■■

脇の下にはみだしたお肉をピックアップします
肉の深いところからつかみ上げて、乳頭の方に引き寄せるようにピックアップしていきます
すべての肉を乳房に持ってくる気持ちで、外から中へピックアップします　　これで脇の下に流れているぜい肉は乳房になります♪

■■アンダーバストのたるみをなくする方法！！■■

お腹を引っ込めて肛門を締めた体勢で、左の乳房を左手で外側から持ち上げます
右手であばら骨を乳房に向かって、下からたたき込みます　　手のひらで肉を押し上げるように、跳ね返す感じで繰り返したたき込んでくださいね

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女性なら誰でも豊かなバストに憧れますよね！？
バストが垂れてしまうのは、乳房の上の筋肉（筋力）が低下してしまうからなんです
ではどうすればよいのか・・・？
簡単です！　
乳房の上の筋肉に垂直に指を入れて、深いところから肉をつかみ出してください
骨に張り付いている筋肉をつかんではがしてあげます
鎖骨の上の筋肉も引っ張ってはがしてあげてくださいね

もうひとつ　力がなくてつかみにくい人には指圧という方法がありますよ
それは小さく　の　という字を書くように、乳房の上の筋肉を指圧していく方法です
こういった刺激を筋肉に与えることがバストアップにはかかせないのです

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